Perigo de lesões ortopédicas em academias

Quem quer entrar em forma neste verão a qualquer custo e ficar horas na academia em busca de um corpo perfeito, atenção: o abuso dos exercícios pode causar sérios riscos à saúde e lesões que poderão acompanhar o esportista a vida toda. As lesões mais comuns que levam os esportistas aos consultórios médicos aparecem nos joelhos, ombros e coluna, devido à sobrecarga dos exercícios. A maioria deles executados sem a devida orientação.

Além dos exercícios praticados na academia, o aluno tem que se atentar a outros itens, presentes no dia a dia, que ajudam com o aumento de lesões. “É importante o esportista se preocupar com a postura durante o dia. No caso das mulheres também com o constante uso do salto alto”.

Tipos de traumas mais comuns

As lesões mais comuns que acometem os esportistas de academia se dão nos joelhos, colunas e ombros. São elas:

* Tendinite patelar;

* Tendinite de aquiles;

* Inflamações articulares;

* Estiramentos musculares;

* Lombalgia, dores nas costas devido a posição errada.

Todos ocasionados por excesso ou exercícios realizados de maneira inadequada.

Para prevenir lesões

É fundamental, antes de iniciar qualquer atividade física, procurar um médico, com vivência em traumas do esporte, para receber orientação ideal para cada tipo físico e não exagerar nos exercícios. É importante também iniciar os exercícios de forma gradativa.

O corpo não está acostumado com exercícios bruscos, pois é uma grande mudança, sem um período adequado para readaptação. Por isso o esportista tem de ficar atento com a série de exercícios praticados na academia e procurar uma que melhor se ajuste as suas necessidades, de forma que não agrida o sistema músculo-esquelético. Ao primeiro sinal de dor, pare os exercícios. Se a dor persistir mesmo em repouso, o médico deverá ser procurado e apenas um especialista fará a avaliação adequada e poderá passar um tratamento específico para a situação.

Dicas para quem quer começar a prática  atividade física:

* Procurar um especialista e pedir orientação para a prática do exercício físico;

* Antes dos exercícios alonga os músculos do corpo para evitar lesões musculares;

* Em esportes envolvendo corridas, escolha um par de  tênis adequado, pois devem proteger primordialmente os membros inferiores dos impactos e repetições de movimentos;

* Dê preferência a roupas com tecidos que permitam uma transpiração mais livre .